國際刑事法院（ICC）今日發出逮捕令，指控俄羅斯總統普丁在俄烏戰爭中涉嫌將烏克蘭兒童遣送至俄羅斯，被認定犯下戰爭罪。儘管普丁短期內受審的可能性微乎其微，這項逮捕令可能對他的外訪活動產生一定影響。

普丁被指控涉嫌戰爭罪行，同時，俄國兒童權利總統專員利沃瓦-貝洛瓦也遭到逮捕令。外媒分析了他們是否有可能在國際刑事法院所在地荷蘭海牙接受審判的相關問題。

然而，專家們分析認為，普丁很難因戰爭罪被判入獄，除非發生「俄羅斯政權更迭」。

《華爾街日報》指出，國際刑事法院本身並無法執行逮捕，需要依賴123個成員國的合作來進行執法。然而，成員國有時並不願配合，這意味著普丁和利沃瓦-貝洛瓦短期內很難被帶上被告席。《紐約時報》認為，只要能夠避免被捕，普丁可能永遠不會被國際刑事法院起訴。

國際刑事法院首席檢察官表示，國際刑事法院的成員國確實有權在普丁和利沃瓦-貝洛瓦入境時逮捕他們。這可能會使普丁在外訪活動方面遇到困難。然而，國際刑事法院本身並沒有執法能力，需依賴各成員國的合作。然而，成員國有時並未配合，尤其是在牽涉到像普丁這樣的在任國家領袖的案件時。

值得一提的是，前蘇丹領袖巴席爾曾被國際刑事法院發布逮捕令，但他仍前往幾個國際刑事法院成員國，包括南非和約旦。儘管巴席爾在2019年被罷黜，但蘇丹至今尚未將他引渡。

需要注意的是，美國、俄羅斯和中國大陸均不是國際刑事法院的成員國。國際刑事法院之所以對普丁提出指控，是因為烏克蘭接受了該法院的管轄權，儘管烏克蘭本身也不是成員國。

在現代快節奏的生活中，我們經常忙於工作、學習和其他責任，很容易忽略了自己的健康。然而，保持良好的健康狀態是我們生活的基石。你是否想知道如何在忙碌的生活中保持健康？本文將與你分享一些實用的建議，幫助你在繁忙的日程中照顧好自己的身體和心靈。
首先，建立一個均衡的飲食計劃是非常重要的。確保你的飲食包含各種營養豐富的食物，如蔬菜、水果、全穀物、蛋白質和健康的脂肪。盡量避免過多的加工食品和高糖飲食，而是選擇天然和新鮮的食物。合理控制飲食的份量，避免過度進食和暴飲暴食，並保持足夠的水分攝取。
其次，定期運動對於保持健康至關重要。儘管時間有限，但每天都找出一些時間來運動是非常重要的。選擇你喜歡的運動方式，無論是慢跑、游泳、瑜伽還是健身訓練，只要能夠保持身體活躍即可。此外，將運動納入你的排程中，例如早晨起床前或晚上下班後進行運動，這樣可以確保你不會錯過運動的時間。
除了飲食和運動，良好的睡眠品質也是維持健康的關鍵。儘量保持規律的睡眠時間，每晚睡眠7至8小時，並建立一個舒適的睡眠環境。避免在睡前過度使用電子設備，放鬆身心，創造一個有助於入睡的氛圍。如果你有睡眠問題，可以嘗試一些放鬆的技巧，如深呼吸、冥想或聆聽輕柔的音樂。
此外，保持情緒的平衡對於整體健康也至關重要。學會有效的壓力管理技巧，如時間管理、放鬆練習和與親朋好友交流。尋找可以讓你放鬆和享受的活動，如閱讀、旅行、聽音樂或追求你的興趣愛好。保持良好的心理狀態有助於減輕壓力，提升幸福感和生活質量。
最後，定期進行健康檢查是關愛自己的重要一環。定期檢查身體各項指標，如血壓、血糖和膽固醇水準，以及其他特定的檢查，如乳房攝影和癌症篩查。早期發現和處理問題可以提高治療成功的機會。
在忙碌的生活中保持健康需要努力和時間管理的技巧。通過均衡的飲食、定期運動、良好的睡眠、情緒平衡和定期健康檢查，你可以照顧好自己的身體和心靈，並擁有健康的生活方式。記住，你的健康是無價的，值得你投入時間和精力去維護。

寵物洗澡與美容是維持寵物健康與清潔的重要一環。不僅能使寵物保持舒適和整潔，還有助於預防皮膚問題和疾病的發生。在本篇文章中，我們將分享一些寵物洗澡與美容的基本原則和注意事項，並提供一些實用的建議。

選擇適合的洗澡頻率：

寵物的洗澡頻率因品種、毛髮類型和生活習慣而有所不同。通常，狗狗需要比貓咪更頻繁地洗澡，但過度洗澡也可能導致皮膚乾燥和刺激。一般而言，每個月洗澡一到兩次對於大部分狗狗和貓咪來說是適宜的。

使用專用寵物洗澡用品：

使用專為寵物設計的洗澡用品是非常重要的。人類的洗髮產品和肥皂可能含有對寵物有害的成分，導致皮膚刺激和過敏反應。選擇寵物洗澡用品時，可以考慮到寵物的皮膚敏感度和洗澡需求，例如選擇專門針對敏感皮膚的洗澡產品或飼主的建議。

注意洗澡技巧和溫度：

洗澡時，注意使用適當的溫水並確保洗澡水不進入寵物的耳朵和眼睛。適度的水溫和輕柔的按摩有助於舒緩寵物的肌肉，並促進血液循環。同時，使用專業的寵物毛巾和吹風機可以幫助迅速乾燥寵物的毛髮，避免潮濕引起的皮膚問題。

定期檢查和清潔耳朵：

寵物的耳朵是常常被忽視的部位，但它們需要定期的清潔和檢查。使用專業的寵物耳部清潔產品，輕輕擦拭耳朵周圍的區域，並注意是否有異味、紅腫或異常分泌物。如果發現任何異常情況，應尋求獸醫的建議。

美容與修剪：

寵物的美容護理包括修剪指甲、修整毛髮和清潔眼睛周圍的區域。定期修剪指甲可以避免過長的指甲造成的不適和傷害。修剪毛髮可保持寵物整潔和舒適，並預防毛絨絨的毛髮纏繞和結塊。清潔眼睛周圍的區域可以防止眼屎的積聚和感染。

結語：

寵物洗澡與美容是維持寵物健康和舒適的重要步驟。透過適當的洗澡頻率、專用的洗澡用品和正確的技巧，可以確保寵物的皮膚和毛髮保持清潔和健康。定期檢查和清潔耳朵以及進行美容修剪也是重要的護理措施。藉由關注寵物的洗澡與美容需求，我們可以建立一個愉快且健康的寵物生活環境。

股市正面臨著來自SVB的猛烈風暴，市場對金融危機的擔憂日益加劇，美國股市道瓊斯指數連續五天下跌，而台幣在連續兩日強勢上漲後，早盤一度大幅升值1角，但仍無法擺脫金融和航運兩大受困領域的困境，最終下跌了200點，失守了15400關口。外資（不包括自營商）今日賣超了284.5325億元，創下去年10月11日以來的最大跌幅，投信則買超了27.301億元，自營商賣超了60.1191億元，三大法人合計賣超了317.35億元。外資的風向再次發生了轉變，今日翻空賣超了284.53億元，本月累計賣超達到了705.62億元。

在權值股全面走弱的情況下，金融和航運兩大受災板塊分別因為SVB倒閉和萬海空襲而同時陷入困境，台股一度下跌了212.37點，跌至15348.12點，電子和金融股表現一片黑暗，只有食品、橡膠、水泥等板塊抵禦住了下跌壓力。最終加權指數下跌了200.07點，收於15360.42點，成交量縮減至2317.05億元。

在利空因素的影響下，權值股自身難以自保，台積電、鴻海等股票下跌了約1%，台達電、聯電等股票下跌超過2%，賣壓相當強烈。聯發科則小幅下跌3元，唯一保持紅盤的股票是信驊。世芯-KY、祥碩等股票下跌1%以內，大立光、創意、旭隼、力旺、亞德客-KY等股票受到了重創。

SVB風暴的擴散讓多家地區性銀行股遭到屠殺，甚至出現了熔斷現象，國內金融股難以倖免，遭受到了追殺，各大金融機構股票紛紛下挫。只有群益期能夠抵擋下跌壓力，第一保、國票金等股票下跌幅度超過7%。王道銀行、統一證券、中信金、旺旺保、新光金、群益證等股票下跌幅度超過2%，元大金、上海商銀、富邦金、開發金、國泰金等股票下跌幅度超過1.5%。金融類股指數大跌了1.64%，K線圖連續四天呈現黑色，半年線拉響警報。

航海王受到了萬海去年第四季度出現虧損的影響，每股配息從原本的5元大幅縮水，跌停價收盤在72.5元，跌破了半年線，成交量激增至近5萬張。陽明受到公佈每股現金股利20元的影響，股價下跌2%。長榮則在收盤時出現反彈，收於171元，盤後公佈去年每股盈利87.07元，每股配息70元，殖利率約40%。集團旗下的小金雞長榮航太上市首日大漲30%，掀起了一波蜜月行情。華航、長榮航等航空巨頭遭受波及，分別下跌了3.7%和4.6%。

在美國接連發生中小型銀行倒閉潮，經濟衰退風險上升的背景下，資金湧入推動著台股行情。自從去年10月底的最低點12600點以來，台股已經反彈至今年3月初的15900點，累計漲幅超過25%。目前股市的估值並不便宜，建議投資者採取防禦型操作，耐心等待更好的買點。

凱基投顧預計，美聯儲在3月份只會加息1個基點，預計在金融市場波動平穩後，5月份再加息1個基點。之後利率將維持在5-5.25%的水準，直到出現經濟衰退跡象才會再次降息。投資者應保留現金為王或採取防禦型操作，在下半年基本面真正觸底之後，再轉為積極型操作。

從台股的基本面來看，預計晶圓代工業的景氣在第一季度會觸底，第二季度半導體行業的庫存調整將完成。整體而言，2023年上市和上櫃企業的盈利仍然在下降，但科技股的表現優於傳統行業股票，預計企業的營收年增率將逐季上升，盈利年增率有望在下半年轉正。對於台股的未來仍然持樂觀態度，短期內遇到較大的回檔反而提供了低位買點。

Google於8日宣佈「智慧台灣計畫」進入第6年，並推出針對台灣新聞業者量身打造的「台灣新聞數位共榮基金」。該基金將於未來3年內挹注新台幣3億元，由數位經濟暨產業發展協會獨立管理，旨在支援台灣新聞產業的轉型發展和永續經營。

Google表示，「台灣新聞數位共榮基金」對所有台灣新聞媒體開放申請。只要是具有原創性且符合公眾利益的新聞媒體，每週四都可以在開放的辦公時間向數位經濟暨產業發展協會提出申請和提案。

為了更好地執行這項計畫，數位經濟暨產業發展協會將成立獨立的指導委員會和諮詢委員會，廣納數位轉型、新聞內容和技術方面的專業人才參與。這些委員會將針對媒體提交的方案提供建議，待方案確認後，由協會審定並核發經費。協會目前計劃每單位每年限申請一個計畫，並預計在2023年上半年完成第一輪的徵件。

Google台灣總經理林雅芳表示，儘管Google目前面臨著大環境的挑戰，但台灣作為Google全球的重要據點，過去投資台灣的各項計畫將繼續進行。

今年在政府和產業公協會的共同努力下，推出了「新聞數位共榮基金」，與台灣的新聞產業一起度過數位轉型的關鍵時刻，共同實現共榮共存的目標。Google承諾將持續為台灣帶來創新的產品和服務，並在台灣投資基礎建設和人才培育，運用各種技術和資源幫助台灣實現數位轉型。

數位部對Google提出的數位轉型共榮方案表示贊同，同時期望其他大型跨境數位平臺能夠跟進並仿效。他們也期待Google能夠與新聞產業凝聚更多共識，進而推動更多合作，讓台灣成為資訊更加通暢、優質多元的民主社會。

根據資料顯示，自2018年以來，Google通過「Google新聞倡議計畫」（Google News Initiative, GNI）為新聞業提供了各種培訓課程，涉及報導工具、數位技術和營運策略，已經幫助台灣超過60家媒體的2,000名新聞工作者。

Google指出，透過過去兩年與政府、新聞媒體和公協會的持續溝通和討論，他們瞭解到台灣的新聞產業多元且數位經驗各異，需要客製化的解決方案。因此，Google為台灣量身打造了共榮基金，協助所有新聞媒體實現成長。同時，他們也接受政府和產業的建議，委託中立單位管理共榮基金。此外，原有的新聞倡議計畫仍將持續進行。

此外，Google透過旗下非營利組織Google.org注入資金，與財團法人均一平臺教育基金會合作，推動弭平學習資源落差，並與台灣事實查核中心共同推廣數位素養。他們期待與政府和產學夥伴共同加速台灣的發展，實現成為亞洲矽谷的願景。

加密貨幣的交易所在去年發生多起倒閉事件，這使得投資者對於加密貨幣產生了一定的不信任感。然而，這種去中心化、不受政府或金融機構控制的貨幣，在安全且匿名的點對點網絡上運行，顯然成為數位時代重要的一種資產，它的存在應該會持續下去。

最著名且歷史悠久的加密貨幣是比特幣（Bitcoin）。比特幣的核心是一個稱為區塊鏈的去中心化帳本，記錄了所有比特幣的交易。每個區塊中包含多筆交易記錄，一旦被添加到區塊鏈中，就無法修改，這提供了更高的安全性，幾乎不可能通過欺詐方式更改已記錄在區塊鏈上的交易。

區塊鏈的驗證過程稱為挖礦，其中使用了一種稱為工作量證明（PoW，Proof of Work）的方法。挖礦涉及解決需要大量計算能力的複雜數學問題，這導致了大量能源消耗和碳排放。挖礦者通過獲得新挖出的比特幣作為獎勵，這激勵著人們參與挖礦過程，確保交易能夠快速且安全地驗證。

另一個常見的去中心化開源區塊鏈平臺是乙太坊（Ethereum），由Vitalik Buterin等人於2015年創立，它是僅次於比特幣的第二大加密貨幣。乙太坊的核心是允許開發人員構建和部署能在區塊鏈上運行的去中心化應用程式，這些應用程式可以應用於金融交易、供應鏈管理和遊戲等多個領域。

乙太坊的區塊鏈與比特幣的工作方式相似，都是分散式的分類帳，記錄了使用該平臺的原生加密貨幣Ether的所有交易。相較於比特幣，乙太坊的區塊鏈更具通用性，因為它還可以以智慧合約的形式儲存和執行程式碼，實現合同協議的自動執行和談判。

值得一提的是，乙太坊在最近發生了重大變革。在去年9月，乙太坊進行了一項稱為「乙太坊2.0合併」的升級，改採用了權益證明（PoS，Proof of Stake）的方法。這項升級使得乙太坊的直接能源消耗減少了99%。然而，比特幣的區塊鏈交易仍然消耗龐大的能源，單筆比特幣交易所耗能量相當於一個美國家庭一年的能源消耗。

然而，加密貨幣的未來可能即將面臨變革。儘管比特幣社區過去一直強烈抵制變革，但來自監管機構和對比特幣巨大碳足跡感到厭倦的環保主義者的壓力可能迫使他們重新考慮這一立場。透過改善能源效率和減少碳足跡，加密貨幣有機會實現更可持續的發展，並在數位時代扮演更重要的角色。

健康生活是每個人都追求的目標，而適度的運動和健康養身方法是實現這一目標的重要元素。在本文中，我們將探討適度運動和健康養身方法對於打造健康生活方式的重要性，並提供一些實際的例子供讀者參考。

適度運動是維持身體健康的關鍵之一。定期運動有助於增強心血管功能、提升肌肉力量和柔韌性，並改善身體代謝。舉例來說，每週進行三到五次的有氧運動，如慢跑、游泳或騎自行車，可以促進心臟健康，增強心肺功能。力量訓練，如舉重或彈力帶訓練，有助於塑造健康的肌肉結構，增加基礎代謝率。

除了適度運動，健康養身方法也是維護身心健康的重要一環。瑜珈練習是一種受歡迎的健康養身方法，它結合了身體動作、呼吸控制和冥想，有助於提高身心平衡和靈活性。舉例來說，「下狗式」和「蓮花式」可以放鬆背部和肩頸的緊張，同時提升身體的靈活性和力量。呼吸練習和冥想技巧可以幫助紓解壓力、提升注意力和心理平靜。

營養均衡的飲食也是健康生活方式的重要組成部分。選擇健康食材，如新鮮蔬菜、水果、全穀類和優質蛋白質，有助於提供身體所需的營養素。舉例來說，以蔬菜和豆類為主的養身餐可以提供豐富的纖維、維生素和礦物質，同時降低飽和脂肪和膽固醇攝入量，促進消化系統的健康和體重管理。

除了運動和飲食，良好的睡眠品質也對健康至關重要。健康睡眠有助於身心恢復和修復，並維持充足的能量和注意力。建立規律的睡眠時間表、營造舒適的睡眠環境，以及培養放鬆的睡前習慣，如避免使用電子產品和適度的運動，都有助於改善睡眠品質。

最後，健康生活方式需要個人的自律和持續努力。建立健康的生活習慣需要時間和毅力，但它將為您帶來長期的健康收益。不斷學習健康資訊、參與健康教育活動，並尋求專家的指導和建議，都有助於增進對健康的意識和知識。

總結來說，打造健康生活方式需要適度運動、健康養身方法、均衡飲食和良好的睡眠品質。這些元素相互結合，共同促進身心的健康和平衡。無論您選擇哪種運動方式、養身方法或飲食習慣，關鍵在於持之以恆和專注於整體健康。讓我們一起追求健康生活，享受充實、有意義的每一天！

在追求健康生活的過程中，營養補充品被許多人視為提升健康的輔助工具。它們可以補充我們在日常飲食中可能缺乏的營養素，提供身體所需的營養支援。然而，瞭解如何正確地使用營養補充品並選擇合適的產品至關重要。

營養補充品應該被視為飲食的補充，而不是替代品。無論多麼優質的營養補充品，它們都無法取代均衡的飲食。因此，在選擇營養補充品之前，我們應該優先確保自己的飲食均衡並充滿多樣性。只有在確定存在明顯的營養缺乏情況下，才考慮使用營養補充品。

瞭解自己的營養需求是選擇營養補充品的關鍵。不同人群在營養需求上存在差異，例如，孕婦需要更多的葉酸和鐵，老年人可能需要額外的鈣質和維生素D。因此，建議在選擇營養補充品之前，諮詢專業醫生或營養師的建議，確保選擇的產品符合自己的營養需求。

第三，選擇可信賴的營養補充品品牌是至關重要的。市場上存在各種各樣的營養補充品，但並非所有產品都經過嚴格的監管和測試。我們應該選擇有信譽和良好口碑的品牌，並查看產品的成分標籤和檢驗報告。

舉例來說，一些常見的營養補充品包括維生素、礦物質、蛋白質和益生菌。例如，維生素C補充品可以增強免疫系統，維生素D補充品有助於骨骼健康，而蛋白質補充品可以促進肌肉生長和修復。然而，請記住，營養補充品的使用應該根據個人的需求和目標。

總之，營養補充品可以作為提升健康的輔助工具，但應該謹慎使用。確保飲食均衡和多樣化，並在專業指導下選擇適合自己需求的營養補充品。同時，記住營養補充品只是健康生活方式的一部分，健康飲食、適度運動和充足休息才是維護身心健康的重要因素。

現代生活中，我們無法避免使用數位裝置，但長時間使用這些裝置可能對眼睛造成傷害。您是否常常感到眼睛疲勞、乾澀或模糊？那麼，我們應該如何保護眼睛免受數位裝置的傷害呢？本文將提供一些實用的建議和方法，幫助您維護眼睛健康。
首先，適當的使用數位裝置是保護眼睛的關鍵。注意使用時間和頻率，每隔一段時間就休息幾分鐘，遠離螢幕並讓眼睛休息一下。避免長時間連續使用數位裝置，建議每隔30分鐘至1小時休息一次。
第二，保持正確的閱讀姿勢和距離，避免將數位裝置放得太近或太遠。將螢幕放置在舒適的距離，大約距離眼睛20至28英寸（約50至70公分）遠。同時，調整螢幕的亮度和對比度，以適應周圍環境的光線。
第三，注意眨眼頻率。長時間盯著螢幕容易使眼睛乾澀，因為我們在使用數位裝置時往往會減少眨眼的頻率。嘗試保持正常的眨眼頻率，每隔幾秒鐘眨眼一次，以確保眼睛表面濕潤和舒適。
第四，考慮使用抗藍光眼鏡或螢幕濾光片。藍光是數位裝置所發出的一種光線，長時間暴露在藍光下可能對眼睛造成傷害。抗藍光眼鏡或螢幕濾光片可以減少藍光的透過，保護眼睛免受藍光的影響。
第五，保持良好的室內環境。保持室內的濕度和通風，以減輕眼睛的乾燥感。使用加濕器來增加空氣中的濕度，並避免煙霧和灰塵等刺激物。
第六，進行眼部伸展和按摩。定期進行眼部伸展和按摩，有助於減輕眼睛疲勞和壓力。例如，閉上眼睛，輕輕按摩眼睛周圍的穴位，或者注視遠處的物體，讓眼睛得到休息。
最後，保持整體健康也對眼睛有益。飲食均衡，攝取富含維生素A、C和E，以及抗氧化劑的食物。保持適當的水分攝入，避免長時間暴露在煙霧環境中，戒菸和適度運動。
總結而言，保護眼睛免受數位裝置的傷害需要我們的關注和努力。通過適當使用數位裝置、保持正確的閱讀姿勢、注意眨眼頻率、使用抗藍光眼鏡或螢幕濾光片、維護良好的室內環境、進行眼部伸展和按摩，以及保持整體健康，我們可以促進眼睛的健康。請記住，眼睛是我們寶貴的資源，值得我們用心呵護和保護。